Everyone

Dr. Alexander Rieger

KitKat

Improve your falling asleep phase
Get the sunset into your bedroom and change back to the most natural way of falling asleep. Our circadian rhythm is oriented strongly on the sun and its red color on sunset. This signals our brain to prepare for sleep.

Fading light and sound will lull you to sleep
Over a period of 30 minutes the sun will turn into a dark moon and the display will get darker. You will hear a night owl from time to time which will decrease in volume. Focusing on the light and the monotone sound will clear your mind from worries and thoughts. The fade out behaviour will create a hypnosis kind of effect that will slows down your heart rate, body temperature, brain waves and muscle activities. This will get you to the deep sleep phase faster and more relaxed.

Features: 
✓ Sleep Timer: A set timer of 30 minutes will turn off light and sound.
✓ True Sunset: The sun is a natural sleep aid and changes its colors from yellow to red like a real sunset.
✓ Fading out light: The fade out effect will get you faster to the next sleep cycle.
✓ Fading out sound: The monotone night owl will clear your mind. (ASMR)
✓ Adjust brightness: Set the starting and ending brightness level which fits best for your room.
✓ Adjust sound volume: Set the starting and ending volume which feels most pleasant for sleeping.
✓ Hide sleep clock: Optionally hide the sleep clock to enjoy the full sunset.
✓ Smart brightness control: Tap anywhere on the screen to increase brightness temporary to adjust settings.
✓ Articles: Read articles how to improve your sleep and wake up.

Prevent sleep disorders
Gentle sleep sounds and gentle light may help with sleep disorders caused by stress, jet lag, depression, migraine, headache, motivation, tinnitus, insomnia, burn-out, autism, PTSD, anxiety disorder, ADHD, mental disorder. Please note that the app is not a medical product and sleep disorders should always be clarified by a doctor. But it may relieve you from sleeping pills.
သင့်ရဲ့ကျသွားအိပ်ပျော်အဆင့် ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေ
သင်၏အအိပ်ခန်းထဲသို့နေဝင်ချိန် Get နှင့်အိပ်ပျော်ကျသွား၏အများဆုံးသဘာဝအလမ်းပြန်ပြောင်းပေးပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲက Circadian ရစ်သမ်နေရောင်နှင့်နေဝင်ချိန်အပေါ်အနီရောင်အရောင်အပေါ်ပြင်းပြင်းထန်ထန် oriented ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအိပ်စက်ခြင်းအတှကျပွငျဆငျရနျကြှနျုပျတို့၏ဦးနှောက်ကိုထုတ်လွှတ်ပေးပါတယ်။

နွမ်းအလင်းနှင့်အသံက အိပ်ရန်သင့်အားနှစ်သစ်ကူးပွဲတော်ပါလိမ့်မယ်
မိနစ် 30 တစ်ကာလအတွင်းနေရောင်မှောင်မိုက်လသို့လှည့်မည်ဖြစ်ပြီး Display ရဲ့မဲမှောင်ရပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျ volume ထဲမှာလျော့လိမ့်မည်သည့်အခြိနျမှနျမှတညဉ့်ဇီးကွက်နားထောင်မည်။ အလငျးနှင့် monotone သံကိုအာရုံစိုက်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်အတွေးများကိုမှသင်၏စိတ်ကိုရှင်းလင်းပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါမှိန်ထွက်အပြုအမူသည်သင်၏နှလုံးနှုန်းခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်, ကဦးနှောက်လှိုင်းတံပိုးများနှင့်ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုတွေနှေးကွေးလိမ့်မည်ဟုအကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခု hypnosis မျိုးဖန်တီးမည်ဖြစ်သည်။ ဒါကပိုမြန်ပြီးပိုစိတ်အေးလက်အေးနက်နဲအိပ်ပျော်ခြင်းအဆင့်ရန်သင့်အားရပါလိမ့်မယ်။

အင်္ဂါရပ်များ: 
✓အိပ်စက်ခြင်း Timer: မိနစ် 30 တစ် set ကို timer နေရာမှာအလင်းနှင့်အသံသည်ကို turn off ပါလိမ့်မယ်။
✓စစ်မှန်သောနေဝင်ချိန်: အဆိုပါနေရောင်သဘာဝအိပ်စက်ခြင်းအကူအညီဖြစ်ပြီးအဝါရောင်ကနေအစစ်အမှန်နေဝင်ချိန်များကဲ့သို့အနီရောင်မှ၎င်း၏အရောင်များကိုပြောင်းလဲစေပါသည်။
အလင်းထွက်နွမ်း✓: အကျိုးသက်ရောက်မှုထဲကမှိန်ပိုမြန်လာမယ့်အိပ်စက်ခြင်းသံသရာမှသငျသညျအရပါလိမ့်မယ်။
အသံကထွက်နွမ်း✓: အဆိုပါ monotone ညဥ့်ငှက်သင့်ရဲ့စိတ်ကိုရှင်းလင်းပါလိမ့်မယ်။ (ASMR)
✓ရောင်ခြည် Adjust: သင့်ရဲ့အခန်းအကောင်းဆုံးကိုက်ညီသောစနှင့်အဆုံးသတ်ရောင်ခြည်အဆင့်ကိုသတ်မှတ်ပါ။
✓ sound volume ကို Adjust: စတင်သတ်မှတ်မည်နှင့်အိပ်ဘို့အများဆုံးသာယာသောခံစားရသည့်အသံအတိုးအကျယ်ကိုအဆုံးသတ်။
✓ဝှက်အိပ်ပျော်ခြင်းနာရီ: Options အပြည့်အဝနေဝင်ချိန်ပျော်မွေ့ဖို့အိပ်စက်ခြင်းနာရီဖုံးကွယ်။
စမတ်ရောင်ခြည်ထိန်းချုပ်မှု✓: settings ကိုထိန်းညှိဖို့ရောင်ခြည်ယာယီတိုးမြှင့်ဖို့ screen ပေါ်မှာဘယ်နေရာမှာမဆိုထိပုတ်ပါ။
ဆောင်းပါးများ✓: သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းတိုးတက်လာဖို့ဘယ်လိုဆောင်းပါးတွေကိုဖတ်ပါနှင့်နိုးထ။

အိပ်ပျော်ခြင်းမမှန်ကာကွယ်မည်
နူးညံ့သိမ်မွေ့အိပ်ပျော်ခြင်းအသံနှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့အလင်းစိတ်ဖိစီးမှု, ဂျက်သုံးနေပြီ, စိတ်ကျရောဂါ, ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, လှုံ့ဆျောမှု, tinnitus, အိပ်မပျော်, မီးမရှို့-ထဲကအထီးကျန်စိတ်ဝေဒနာ, PTSD, စိုးရိမ်ပူပန်ရောဂါ, ADHD, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အိပ်စက်မှုမမှန်နှင့်အတူကူညီလိမ့်မည်။ app ကိုဆေးပညာထုတ်ကုန်များနှင့်အိပ်စက်ခြင်းမမှန်အမြဲဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကရှင်းလင်းထားရမည်မဟုတ်ကြောင်းသတိပြုပါ။ သို့သော်ထိုသို့ဆေးပြားအိပ်ပျော်နေသောထံမှသင်တို့သက်သာရာလိမ့်မည်။


Sunset Sleep Timer - fall asleep quickly

Sunset Sleep Timer - fall asleep quickly ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား